Zvolte si oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat. Dbejte na to, abyste částmi svého oděvu, botami nebo ostrými nehty nemohli gumu rozříznout. Zabráníte tak malým dírkám a trhlinám v posilovací gumě a prodloužíte její životnost.

  • Před každým cvičením zkuste gumu pořádně natáhnout, abyste se přesvědčili, zda v ní nejsou trhliny.
  • Cvičte vždy pouze s neporušenou gumou.
  • Různé tloušťky posilovacích gum Sanctband umožňují zvolení individuálního cvičebního plánu
    • lehký trénink = broskvová nebo pomerančová barva
    • střední zátěž = limetková nebo borůvková barva
    • silná zátěž = švestková nebo mocca barva
  • Pokud to všechny zvolené cviky dovolí, používejte gumu v její plné šířce. Je to lepší jednak z hlediska držení gumy rukama a jednak také, abyste si nepoškodili svalstvo přílišným škrcením gumou.
  • Pokud budete cvičit cviky, které vyžadují kruh z gumy, spojte konce tak, že uděláte uzel. Po skončení cvičení opět uzel rozvažte. Provádějte všechna cvičení pomalu a kontrolovaně, vyhýbejte se příliš rychlým pohybům.
  • Každé cvičení opakujte 8 - 12x mezi jednotlivými koly dělejte krátké přestávky.
  • Nepřepínejte se!!
  • Při cvičení s posilovací́ gumou v bazéně s chlorovanou vodou, je nutno tyto pomůcky opláchnout v čisté vodě a nechat řádně usušit.
  • Vyhýbejte se při cvičení kontaktu gumy s obličejovou částí.
  • Posilovací guma není hračka, nedávejte ji na hraní dětem, uchovávejte z dosahu před dětmi.
  • Posilovací gumu lze pro rehabilitaci používat jen na doporučení lékaře, rehabilitačních pracovníků a cvičitelů.
  • Pokud se posilovací guma znečistí častým používáním, můžete ji lehce omýt ve vlažné vodě, a poté osušit rozloženou na celou šířku.
  • Nesušte na ústředním topení nebo na přímém slunci. Horko a UV-záření gumám škodí.
  • Posilovací guma Sanctband je z latexu, z čistého přírodního produktu.
  • Nepoužívejte cvičební gumu Sanctband pokud máte alergii na latex.